journal du corps et de l'esprit

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10 novembre 2017

Comment rester zen

Tout d'abord, que signifie le mot “zen” ? Le terme “zen” en vient du mot chinois “chan”, qui signifie “méditation” Zen désigne une tradition bouddhiste originaire du Japon qui repose essentiellement sur la pratique de la méditation et l'étude des koans...

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Tags: ZEN

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17 septembre 2017

zentangle

j'avais déjà parlé du zentangle dans un précédent message. Le premier avantage du Zentangle, c'est qu'il s'adresse à tout le monde. Personnellement, je ne sais pas dessiner, et je prends énormément de plaisir à voir mes résultats. Pour me détendre, j'avais...

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Tags: zentangle

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12 août 2017

le Zentangle thérapie créative

Début des congés, mais je suis épuisée : mon corps, mon esprit n'en peuvent plus de la pression, du rythme effréné imposé par ce monde... Alors je décide de profiter de ces trois semaines pour changer, doucement, de vie : adopter des rituels zen, modifier...

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Tags: ZEN, zentangle

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20 juillet 2017

Désencombrer sa maison pour désencombrer son esprit

Se contenter de l’essentiel, supprimer le superflu, pour gagner du temps, de l’espace, se donne un sentiment de liberté… Un environnement encombré va souvent de pair avec un esprit encombré. » On connaît tous cet adage. Le désencombrement de notre maison...

Posté par jecreemesreves à 22:35 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: désencombrement, rangement

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17 juillet 2017

les rituels du matin

Démarrer la journée d'un bon pied, en pleine forme et surtout détendue. C'est possible avec les rituels du matin. De quoi s'agit il ?? Prendre son temps, changer ses habitudes. 1 : Se lever tôt. Commencer par programmer votre reveil 30 à 60 mn plus tôt....

Posté par jecreemesreves à 22:17 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: rituel

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14 juillet 2017

la salutation au soleil

Pour bien démarrer la journée, quelques étirements, une petite marche ou du yoga. Pour les débutantes, la salutation au soleil est idéale. Voici détaillées, étape par étape, les 12 postures. Veiller à faire ces mouvements correctement et lentement. Respecter...

Posté par jecreemesreves à 13:23 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: yoga, posture, salutation, soleil

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