journal du corps et de l'esprit

14 juin 2019

Zéro déchet, par où commencer ??

Faire le ménage, la lessive, la vaisselle.... Ce ne sont pas seulement des tâches (corvées ??) qui prennent du temps. Ces produits d'entretien que nous utilisons (nécessaires ?? indispensables ??)  remplissent vos placards et finissent par devenir coûteux.            Saviez-vous qu'un couple dépense en moyenne 535 € en produits d'entretien chaque année ? (statistique de l'INSEE) C'est un budget non négligeable.  En plus de leur coût, certains ont des composants dangereux... [Lire la suite]
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26 avril 2019

Comment devenir un lève-tôt ?

Nous en sommes maintenant persuadés, être un lève-tôt n'a que des avantages... Mais comment procéder pour devenir ce lève-tôt ?? 1. Ne pas opérer de changement trop rapide et trop sévère. 2. Préparer son sommeil : Pour arriver à se lever tôt, il faut, déjà, bien dormir.  Changer votre rythme du soir  : supprimer le sport, le café, thé, repas trop lourd, trop d’alcool.  Se créer de nouvelles habitudes : boire du lait chaud ou une tisane, faire une petite séance de yoga, méditer. Remplacer la télévision et... [Lire la suite]
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25 avril 2019

Quels sont les avantages de se lever tôt

Le lever du soleil vaut bien un réveil matinal…  « Tôt couché et tôt levé, un homme devient sain, riche et sage » dirait Ben Franklin. « Ne croyez pas aux bénéfices accumulés par le fait de se lever tôt, tel que l’a indiqué l’enthousiaste Franklin »  rétorquerait Mark Twain. Les avantages :  Admirer le lever du soleil Les personnes qui se lèvent tard ratent un des plus grand exploit de la nature, qui se répète tous les jours et pourtant chaque jour différent : le lever du soleil.  C’est un moment... [Lire la suite]
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10 mars 2019

Bullet journal, idées pages mensuelles

Voici quelques idées pour vos pages mensuelles : Mettre le mois bien sur, une petite citation ou un poème, et de jolis dessins ou croquis. Si vous ne savez pas dessiner, vous pouvez mettre des stickers, coller des photos, des fleurs séchées, tampons scrap ou tampons encreurs, du masking tape, pinces, pochoirs … Vous pouvez décorer votre bullet journal à l'infini. Laissez place à votre imagination et  votre créativité et surtout Amusez-vous !!! Vous pouvez revenir sur la page du mois à tout moment... [Lire la suite]
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21 décembre 2018

Lingettes lavables

  CHANGEONS d'attitude, fini le jetable et fabriquons… des lingettes lavables ! Fini les cotons démaquillants et le papier essuie-tout. Une vraie économie pour le portefeuille, mais aussi  une manière d’agir pour notre planète en polluant moins. Ces lingettes sont écologiques et économiques. Elles sont durables et faciles à entretenir, et elles ne prennent pas de place dans une machine à laver. J'en ai même profiter pour fabriquer un petit filet de lavage pour nettoyer mes lingettes  Pour quelle... [Lire la suite]
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07 octobre 2018

la garde-robe "capsule"

Vous avez toutes regardé votre dressing désespérément avec la sensation de n'avoir rien à vous mettre. Et pourtant, celui-ci déborde... La réaction est souvent la même : se précipiter dans les magasins, (si c'est le moment des soldes alors c'est le top), craquer pour des vêtements souvent mal adaptés à sa morphologie, qui ne s'accordaient pas à ce que vous possédiez déjà, ne correspondant pas à votre quotidien . et pire, vous apercevoir que vous aviez déjà ce vêtement (ou son sosie) dans votre armoire. Il fallait réagir. Tout... [Lire la suite]
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27 mai 2018

carnet de voyage : Bangkok, le Laos et le Cambodge

Impatients et enthousiates, nous voila partis pour un circuit Bankok, Laos et Cambodge.              Un peu d'histoire avant de partir : C'était l'Indochine 1858 - 1954 Dès le XVIe siècle, des missionnaires jésuites se sont installés dans ce pays. Monseigneur Rhodes traduira les pictogrammes vietnamiens en latin permettant ainsi l'utilisation de notre alphabet. Le milieu du XIXe siècle est confus. Le Cambodge (où les Khmers ont disparu depuis le XVe S) et le Laos sont en voie de disparition au... [Lire la suite]
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12 mars 2018

le bullet journal

  Bullet Journal (ou Bujo) : qu'est ce que c'est ? Le Bullet Journal est un système d'organisation inventé il y a quelques années par Ryder Carroll, un designer américain. C'est un système moderne qui utilise des méthodes désuètes en utlisant les outils du passé....,  Le Bullet Journal, pour qui ??? Si vous voulez tester une nouvelle façon de vous organiser, Si vous aimez écrire quand vous voulez, sur la plage, en balade, croquer quelques idées, des paysages, Si vous aimez écrire, garder le contact avec du... [Lire la suite]
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10 novembre 2017

Comment rester zen

Tout d'abord, que signifie le mot “zen” ? Le terme “zen” en vient du mot chinois “chan”, qui signifie “méditation” Zen désigne une tradition bouddhiste originaire du Japon qui repose essentiellement sur la pratique de la méditation et l'étude des koans (le koan est une courte phrase ou brève anecdote absurde ou paradoxale utilisée dans certaines écoles du bouddhisme zen comme objet de méditation ou pour déclencher l’éveil). Exemple : L'homme regarde la fleur, la fleur sourit. Ce n'est pas une religion mais une... [Lire la suite]
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17 septembre 2017

zentangle

j'avais déjà parlé du zentangle dans un précédent message.  Le premier avantage du Zentangle, c'est qu'il s'adresse à tout le monde. Personnellement, je ne sais pas dessiner, et je prends énormément de plaisir à voir mes résultats. Pour me détendre, j'avais l'habitude de me concentrer sur les sudokus, mots croisés... et puis j'ai découvert le zentangle, méthode facile, relaxante et amusante permettant de créer de belles images à partir de motifs répétitif.   Cette méthode est connue pour décompresser de... [Lire la suite]
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