Distrayez votre esprit : 

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  • Créez vous une occupation qui va réduire votre stress. Amusez vous ou détendez-vous avec des activités comme par exemple, la lecture, le dessin, faire des photos,  des arts plastiques, passer du temps avec vos amis, danser ou aller voir un film.

Ne pas déjeuner sur le pouce :

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  • Forcez vous à quitter votre poste. Pas de sandwich ou salade avalés à la va-vite devant votre ordinateur. Prenez le temps d'une pause (45 mn minimum). Par beau temps, pourquoi ne pas trouver un petit coin tranquille dans un parc pour déjeuner. Profitez-en pour marcher 15 mn. 

Apprenez à dire non :

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  •  Vous êtes submergé de travail, mais vous ne savez pas refuser une nouvelle tâche. Vous courrez, stressez, faites des heures supplémentaires pour boucler la mission. Si vous êtes déjà "surbookée", dites non.
  • Vous êtes toujours celle qui va organiser les réunions, les week-end.... Encore une fois dites non : imposez un planning, répartissez les tâches, et tenez-vous à l'organisation ainsi créée.