zen - journal du corps et de l'esprit

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6 juin 2022

désencombrer sa cuisine

Le défi du jour désencombrer sa cuisine. Ah, la cuisine !!! C’est la pièce la plus vivante de la maison. Généralement, toute la famille y passe à un moment ou à un autre : papoter, faire les devoirs pendant que l’adulte prépare le repas, cuisiner bien...

Posté par jecreemesreves à 09:32 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: rangement, ZEN, cuisine, désencombrer

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17 août 2021

Les clefs du ZEN - 4 / Le repas

Méditer ne signifie pas uniquement s’asseoir en tailleur et ne penser à rien. Méditer c’est se concentrer sur le moment présent quel qu’il soit. Et manger en fait partie. Depuis le télétravail, nous sont de plus en plus nombreux à manger sur un bord de...

Posté par jecreemesreves à 15:11 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: ZEN, mâcher, repas, détente, légumes

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17 août 2021

Les clefs du ZEN - 3 / Comportement

Rester en contact avec la nature En marchant pieds nus. Avec l'arrivée des beaux jours, en profiter pour vous déchausser le plus souvent possible, en conscience, prendre un petit temps pour soi, pour ressentir le contact sous la plante des pieds. Prendre...

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Tags: ZEN, clef, comportement

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17 août 2021

Les clefs du ZEN - 1 / Le temps

Quelques conseils de Shunmyo Masuno moine et paysagiste, concepteur de jardins zen, dans son livre "Zen, l'art d'une vie simple" Il nous propose de prendre du temps pour faire le vide. Consacrer du temps au vide. s’observer tel que l'on est. Sans hâte,...

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Tags: ZEN, conscience., temps

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17 août 2021

Les clefs du ZEN - 2 / Ranger

Le ménage est une des pratiques les plus fondamentales du zen et le rangement peut se révéler un véritable exercice de pleine conscience. On sait déjà que vivre dans une maison ordonnée influe de manière positive sur tous les aspects de la vie, mais on...

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Tags: rangement, ZEN, ranger

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11 novembre 2017

Respiration abdominale

La respiration est LE mécanisme anti-stress de base, que vous pouvez pratiquer à tout moment, sans appareil ni outillage. La respiration est très importante. La respiration abdominale est naturelle chez l'homme, elle sollicite davantage et mieux les poumons....

Posté par jecreemesreves à 17:03 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: ZEN, abdominale, bien-être, respiration, yoga

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10 novembre 2017

Comment rester zen

Tout d'abord, que signifie le mot “zen” ? Le terme “zen” en vient du mot chinois “chan”, qui signifie “méditation” Zen désigne une tradition bouddhiste originaire du Japon qui repose essentiellement sur la pratique de la méditation et l'étude des koans...

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Tags: ZEN

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12 août 2017

le Zentangle thérapie créative

Début des congés, mais je suis épuisée : mon corps, mon esprit n'en peuvent plus de la pression, du rythme effréné imposé par ce monde... Alors je décide de profiter de ces trois semaines pour changer, doucement, de vie : adopter des rituels zen, modifier...

Posté par jecreemesreves à 17:07 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: ZEN, zentangle

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