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journal du corps et de l'esprit
18 juillet 2022

découvre le Haïku

découvre le Haïku
Le haïku (俳句) est un poème classique japonais extrèmement bref, permettant d'inscrire ses émotions, de transcrire le moment qui passe, qui interpelle, émerveille ou étonne. Il est composé de dix-sept syllabes réparties en trois vers. Les règles du Haïku...
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18 juin 2022

Une vie zen grâce au minimalisme

Une vie zen grâce au minimalisme
Il y a quelques années, j'avais adopté la garde robe minimaliste. Un vestiaire classé par saison (Automne, Hiver, Printemps, Eté) composé de pièces faciles à porter tous les jours. Une garde-robe minimaliste composée d’un maximum de 30 pièces (pantalons,...
17 août 2021

Les clefs du ZEN - 4 / Le repas

Les clefs du ZEN - 4 / Le repas
Méditer ne signifie pas uniquement s’asseoir en tailleur et ne penser à rien. Méditer c’est se concentrer sur le moment présent quel qu’il soit. Et manger en fait partie. Depuis le télétravail, nous sont de plus en plus nombreux à manger sur un bord de...
17 août 2021

Les clefs du ZEN - 3 / Comportement

Les clefs du ZEN - 3 / Comportement
Rester en contact avec la nature En marchant pieds nus. Avec l'arrivée des beaux jours, en profiter pour vous déchausser le plus souvent possible, en conscience, prendre un petit temps pour soi, pour ressentir le contact sous la plante des pieds. Prendre...
17 août 2021

Les clefs du ZEN - 2 / Ranger

Les clefs du ZEN - 2 / Ranger
Le ménage est une des pratiques les plus fondamentales du zen et le rangement peut se révéler un véritable exercice de pleine conscience. On sait déjà que vivre dans une maison ordonnée influe de manière positive sur tous les aspects de la vie, mais on...
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17 août 2021

Les clefs du ZEN - 1 / Le temps

Les clefs du ZEN - 1 / Le temps
Quelques conseils de Shunmyo Masuno moine et paysagiste, concepteur de jardins zen, dans son livre "Zen, l'art d'une vie simple" Il nous propose de prendre du temps pour faire le vide. Consacrer du temps au vide. s’observer tel que l'on est. Sans hâte,...
14 janvier 2021

j'ai essayé la peinture à l'aquarelle

j'ai essayé la peinture à l'aquarelle
Cela fait maintenant quelques années que je voulais me mettre à l'aquarelle. Mais, je ne m'étais jamais lancée. Manque de temps ? Mais le temps se trouve lorsque l'on est motivé. Alors manque de motivation ? J'avais pourtant acheté quelques pinceaux de...
9 juin 2020

des mots, des phrases

des mots, des phrases
14 mai 2020

Rituel beauté pour de jolis pieds

Rituel beauté pour de jolis pieds
Nous oublions souvent de nous occuper de nos pieds. Pourquoi, simplement car ils sont cachés dans dans chaussettes, des chaussures à l'abri des regards. Nous nous réveillons souvent avec l'arrivée de l'été. Et pourtant, ces pieds négligés à qui nous devons...
27 avril 2020

Je vous souhaite tout le bonheur du monde

Je vous souhaite tout le bonheur du monde
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journal du corps et de l'esprit
  • et si aujourd'hui je décidais de changer : mon corps, mon esprit n'en peuvent plus de la pression, du rythme effréné imposé par ce monde... aujourd'hui je commence : adopter des rituels zen, modifier mes routines, me créer des moments pour moi.
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