La respiration est LE mécanisme anti-stress de base, que vous pouvez pratiquer à tout moment, sans appareil ni outillage. La respiration est très importante. La respiration abdominale est naturelle chez l'homme, elle sollicite davantage et mieux les poumons....

Pour bien démarrer la journée, quelques étirements, une petite marche ou du yoga. Pour les débutantes, la salutation au soleil est idéale. Voici détaillées, étape par étape, les 12 postures. Veiller à faire ces mouvements correctement et lentement. Respecter...